湖北鵝卵石與你分享鵝卵石對(duì)身體有什么好處
湖北鵝卵石與你分享鵝卵石對(duì)身體有什么好處
湖北鵝卵石,讀者劉先生：聽說(shuō)赤腳在鵝卵石路上走走能健身，我父親就在院子里鋪了一條鵝卵石路，每天都在上面走兩三個(gè)鐘頭，每次走到腳底生疼才罷休。兩個(gè)月下來(lái)就不對(duì)了，不走腳底也疼，去醫(yī)院一查，發(fā)現(xiàn)腳底筋膜發(fā)炎，醫(yī)生說(shuō)就是走出來(lái)的。我想問(wèn)，在上走路，一般走多長(zhǎng)時(shí)間比較合適？
我們來(lái)幫您：記者就此咨詢了市醫(yī)院傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)主任朱可奇。朱醫(yī)生表示，在鵝卵石上走路可刺激足底多個(gè)穴位，疏通足底血脈經(jīng)絡(luò)，確實(shí)有強(qiáng)身健體的功效。但過(guò)猶不及，凡事都要有個(gè)度，像劉先生的父親那樣，每次要走到腳底生疼才停止，這就是過(guò)度了。最后腳部韌帶、肌腱勞損導(dǎo)致發(fā)炎，這就是健身不成反傷身了。
走多久合適，要看個(gè)人的感受，一般來(lái)說(shuō)走到腳底發(fā)熱就差不多了。建議一天兩次，每次半小時(shí)即可。另外，現(xiàn)在天氣轉(zhuǎn)涼，赤腳容易受涼，盡量還是穿上襪子再走。
有些老人還喜歡倒走。但人上了年紀(jì)，平衡能力和反應(yīng)速度本來(lái)就會(huì)比年輕人差些，加上鵝卵石路不平整，很可能摔傷，還是不建議這樣做。要達(dá)到理想的健身效果，完全可采取較安全的方式，如打太極拳、五形拳等
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